彼が手放したくない女性になる〜自立したまま守られ愛される『幸せを呼び込む思考』の作り方〜宮川綾

恋も仕事も結婚も妥協したくない。そう願う女性を『思考改善メソッド』でサポートする、メンタルトレーニングブログ

◆ それ、本当にやりたいの?

こんにちは。

 

恋も仕事も結婚も♡

『自立したまま守られ愛される』

を実現したい女性をサポートする

 

公認心理師

イフコンサルタント

 

思考改善塾ブリランテ主宰

宮川綾です。

 

 

理想の彼と出会いたい!

幸せな結婚をしたい!

パートナーシップをもっとよくしたい!

という願いを叶えていく為のベース(基盤)造り 

 

① 幸せな結婚をする・幸せな結婚生活を送るためのベース(基盤)とは

 

 

 

 

前回の課題

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

今日、あなたが食べたいっ!!

って思うものを食べましょう。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

やってみていただけましたか?

 

 

 

楽しんでやる

 

 

って、とってもとっても

大事なことで、

ご自身に良い影響を

与えてくれるのです。

 

ぜひ、楽しみながら

やってみてくださいね。

 

 

IMG_1261.jpg

 

 

 

さて、今回は、

 

『それ、本当にやりたいの?』

 

についてです。

 

 

 

 

昨今、

 

『やりたくないことはやめよう』

『やりたいことをやろう』

 

という風潮がありますよね。

 

 

確かに、そうなんです。

大切なことではあります。

 

 

ただ、これ、表面だけ見て

都合のいいように取ると

泥沼にはまっていくのですが(苦笑)

 

 

今日は、そのお話は

一旦置いておいきますね。

 

 

 

さっそくですが

あなたのベース(基盤)を

整えていくための課題です。

 

 

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ダラダラとテレビを見る

ダラダラと携帯を触る

ダラダラとネットをする

 

をやめてみよう!

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

 

脳の情報が整理されるのは

リラックスしている時です。

 

 

お風呂に入っていると

良いアイデアが浮かんだり

することってありますよね。

 

 

私は結構、車を運転

している時にアイデア

浮かんできたりします。

(運転好きなのです♪)

 

 

 

リラックスしている状態だと

自分にとって必要なことが

ポンっと思い浮かんだり、

心が落ち着いてきたりします。

 

 

 

テレビを見たり、

ネットを見たりというのも

リラックスの方法なんです

とおっしゃる方も

いらっしゃるかもしれません。

 

 

確かに、好きな番組を

見ることで、

楽しい気分になったりして

リラックスすることも

あるでしょう。

 

ネットや携帯も楽しい

コンテンツはたくさん

ありますよね。

 

 

ただ、これが

 

 

 

『ダラダラと』

 

となるとちょっと違います。

 

 

ダラダラと・・・・

ということは、それ、

本当にやりたいと思って

やっていますか?

 

 

この『ダラダラと』の時って

単に時間を潰している

だけということが多いのでは

ないかなと思うんです。

 

 

 

なんとなく

やり過ごそう、

 

 

やることを

後回しにしよう

 

 

考えたくないことから

目を逸らそう

 

 

 

意識的ではないかもしれませんが

そんな、ある意味、

 

 

時間が過ぎることで

(自分は何もしなくても)

なんとかなっていくんじゃないか。

 

なんとかなっていって欲しい。

 

 

という、なんとも

消極的で受動的で

現実逃避的な状態

だったりするんですよね。

 

 

なんとなく

心当たり、ありませんか?

 

 

そういう時もあるかも

しれませんが、

それが日常的だ。

というと、色々な所に

影響が出ている可能性は

あります。

 

 

 

特にネットだと、

自分が不安に思っていること、

なんとかしたいと思っていること

それらの答えを探し出したい!

 

と躍起になって

色々なブログやサイトを

夜な夜な見て回る。

 

そんなこともあるんじゃ

ないでしょうか。

 

 

もちろん、私も過去

身に覚えがあります・・・・^^;

 

 

 

ただね、だいたいそういう時

 

『焦りや不安という不足の状態』

 

にいます。

 

 

 

そういう時には

まずは本当の意味で

リラックスをする必要が

あるんですよね。

 

 

リラックスし、

心を安心・安定に持っていく。

リセットする。

そして、質のいい睡眠をとる。

 

それがとっても大切です。

 

 

 

また、パソコンや携帯は

ブルーライトの影響

というものがあります。

 

 

これは、心を安定させたり

幸せを感じたり、

安眠につながるような

脳内ホルモンに

あまり良い影響を与えません。

(この辺りは次回、お伝えしますね)

 

 

こういったことから、

不安がつきまとったり

何かで自分の不安を埋めようと

したりしてしまうということに

繋がっていってしまいます。

 

 

 

リラックスする。

 

 

そのために、まず、

今回の課題を

やってみてくださいね。

 

 

寝る前の数時間前からは

携帯やパソコンは

見ない方がいい。

と言われることも

ありますが、

 

日常、忙しくしている方だと

それもなかなか難しいとは

思うんです。

 

 

そういう方は、

寝る前の15分でもいいので

とにかく、寝る直前まで

携帯を見ている。

というのはやめてみる。

 

ということから

チャレンジしてみて

くださいね。

 

 

 

その代わりに、

 

 

・本を読む

・音楽を聴く

・マッサージをする

 

などがオススメです。

 

 

アロマオイルを焚いたり

キャンドルの光だけで

お風呂に入るなども

アリですね♪

 

 

 

 

では、今回はここまで。

 

 

次回は

 

『幸せホルモン出てますか?』

 

をお届けします。

 

 

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